(DOWNLOAD) "CALMA" by Jill P. Weber ~ Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: CALMA
- Author : Jill P. Weber
- Release Date : January 01, 2021
- Genre: Self-Improvement,Books,Health, Mind & Body,Nonfiction,Philosophy,
- Pages : * pages
- Size : 4247 KB
Description
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros.
A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena.
Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos
disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
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